【閱讀筆記】The Alice Network

Goodreads: ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4星 Nico: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5星 作者：Kate Quinn ISBN：978-0062654199 亞馬遜電子書：連結 跨越在一次世界大戰跟二次世界大戰的歷史；兩個女人都失去了自己重要的朋友，串連他們的是一個靠戰爭發財的男人。Kate Quinn從一個很小的歷史事件，利用想像力在真實的歷史事件上，創造出了活生生的人物，編織出一個探討自我跟解放女性的故事。這本書是我今年看過最好看，而且最讓人看完了還想再看一次的小說。 我不確定此書有沒有中文版，但強力推薦出版社洽談翻譯版權！ 我覺得台灣人可能對二次世界大戰的感覺很遙遠、一戰更是不存在我們討論的內容中。但不可以忘記的是，戰爭真實的仍然在我們所在的時空中上演；諜報系統跟諜報人員的犧牲，也還在持續上演。我們這樣一個小國，很多人都為了『利益』跟『生存』，往敵人的方向站⋯⋯但當人不愛自己的國家，而是幫著敵人迫害本國人時，這個人就是『profiteer』——靠戰爭賺錢的奸商。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝暴雷分隔線＝＝＝＝＝＝＝＝ 這個故事環繞著一個真實的歷史事件：第一次世界大戰時產生的第一個女性

【閱讀筆記】A Deadly Education

Goodread: 4.4 星 Nico評分：2.5 星 如果，哈利是個話癆，整部《哈利波特》都是哈利在抱怨人生的獨白⋯你大致知道A Deadly Education的故事了。 身為哈利波特系列的書迷，當我看到A Deadly Education的行銷話術『黑暗版哈利波特』就決定依定要看這本書！但看了之後卻是淡淡的...失望。 Scholomance基本上就是無人監管、放任學生被殺掉或是消失的霍格華滋。這所學校是很久以前巫師們為了保護青春期的年輕巫師不被吃掉，合力蓋在混沌之中的一個三不管地帶。無論是書、還是餐點，都會依照宇宙力量分配給學生；如果宇宙覺能你應該念這本書，就會從虛無當中把這本書丟給你。也因此，這所學校完全沒有老師，學生一但入學就是自生自滅。 主角El（全名Galadriel）出生就自帶主角光環，基本上他出生就注定可以成為大反派的大魔王。El之所以會生下來注定成為『混世大魔王』等級的黑魔法師，是因為『平衡法則』：El的媽媽是個聖女般的角色，也因為他媽媽自帶過於聖潔的光環，El注定要成為平成媽媽的極端，也就是極端的黑魔法師。整個宇宙都在把El推往負面力量推進，

『都是你的錯！』你被情感勒索了嗎？

Photo by Noah Buscher on Unsplash 寫在前面的後話： 內文提到我跟婆婆的關係，其實在我正面跟他對決之後，全家人關係都開始慢慢變好。一開始當然也經歷過對方一哭二鬧三上吊，但時間拉長，她也開始接受。我先生長期被媽媽FOG不自覺，但他ㄧ面對他媽媽就會有很多負面情緒。因為開始正式情緒勒索，他也意識到這些負面情緒是因為他一直在隱忍被媽媽情緒勒索，也比較能正面的拒絕被情緒勒索。 要改變一個已經持續39年的行為，是很困難而且花時間的。給自己機會，也要給對方機會慢慢改！ 前陣子轟動全台的一件自殺案，中間牽涉到死者遺書中明確寫下『我被婆婆殺死』。前幾天，一段相關死者與婆婆之間對話的錄音釋出，社會輿論當然是一面倒的在罵錄音中得理不饒人、剁剁逼人的婆婆。 其實，這位婆婆所使用的手段不是什麼太特殊或是太瘋狂的方式， 簡而言之，就是『情感勒索』。 『你被FOG了嗎？』什麼是情感勒索 以下是Wikipedia對情感勒索的解釋 情緒勒索 - 维基百科，自由的百科全书： “ 情緒勒索（英語：Emotional blackmail 或 FOG）是一個由 心理治療學家 蘇珊·

2021 手帳準備

在2016年之前我都很愛寫手帳，但2016到2018年之間因為工作、生活過於忙碌，完全沒時間整理手帳，最後造成現在要回憶過去發生的事都只能到IG上看看發過的照片。 自從搬到美國（閑時間又開始變多），這兩年又開始好好使用手帳。 明年給自己的挑戰就是好好使用手帳、完成目標！ 以下是2021要使用的手帳跟使用方式 #1 國譽 自我手帳 Kokuyo Jibun Techo (Lite) 這本決定是明年的主手帳，包含： * 月計畫、日程規劃 * Appointments & Important Dates * 每日習慣打卡、飲食紀錄 * 100本書清單 * 明年目標 Jibun Techo最有名的地方就是美日的時間軸。希望可以堅持下去、紀錄每日生活。 #2 Hobonichi 5 Years Journal 五年連用日記 使用五年連用的原因是希望每一年都可以對前一年的自己做檢視。因此這本日記只記錄心情、不紀錄生活瑣事。 每一年的每一天，紀錄一天當中最重要的一件事、工作的感覺、健康，還有情緒。 我想五年後會非常有趣！ #3

11/20/2020

這是第一篇網誌。 選在今天好好的開始一個自己的網誌，記錄生命，因為紀念生命的不確定。 今天早上七點起床，看到三小時前家人傳來的訊息：爺爺在四點半過世了。 因為武漢肺炎，從他兩週前因為急性腎衰竭入院開始，所有家人就不能探訪。就這樣，老人家孤零零的在異國的醫院，在一個所有人都無法跟他溝通的情況下，孤單的走了。長輩都互相安慰，爺爺的面容看起來非常安詳，對吧？但我看來，他臨走的表情，看起來非常孤單、寂寞，充滿了恐懼。 在我印象中的爺爺是個就算都快90歲，走路還是健步如飛、身體非常健康，講話講不停的老人家。這是我最後一次在加州看到他的印象。這是...三年前了。 爺爺過世，遠在中國的爸爸立刻傳訊息叫我不要過去加州，以免受到肺炎影響。我知道爸爸是出於關心，但也同時說明了：在爸爸心中，我的健康、是遠遠大於他父親。會有這樣的偏好，多少是因為爺爺從年輕就開始過著放蕩不羈、以自我中心的生活。因為爺爺的不羈，30出頭的奶奶就過勞死在產檯。因為爺爺的不羈，所有的孩子都要咬著牙自己過生活。沒有可靠的爸爸，又失去媽媽，我爸從9歲開始一首拎大另外三個更年幼的手足。 小姑姑長大很成器，先是考進銀行、後來又成

【閱讀】緘默的病人 The Silent Patient

(圖片來源：A Mystery and a Mind Unravel in “The Silent Patient” — BookTrib) 博客來書選連結 誰才是有病的那個人？ 這本書的題材非常有趣，『諮商』跟『推理』是貫穿整篇故事的主軸。身為一個諮商心理本科身，這樣的題材深深吸引我。故事主軸其實換繞一個諮商道德的議題：『移情』跟『反移情』作用。 『移情』跟『反移情』 在諮商療法當中移情跟反移情是很常見的。移情作用指的是，病患依過去的經驗，比如父親權威的形象、冷淡的母親，等等投射到形象類似的中年男性、中年女性諮商師身上，並且產生負面情緒、或是依賴感。 如果大家有看過美劇『這就是我們』，在上一季Randall的諮商師跟他說『你不覺得這麼多諮商師可以選，你選了我這個外表、年齡、人種都跟你記憶中母親一樣的諮商師，是有什麼原因嗎？』 移情作用可以告訴諮商師很多病患不願意告訴我們的內容：他內心真正想說的是什麼、真正懼怕的是什麼、讓他說不出口的隱晦之事是什麼…

一邊打電動，一邊治療焦慮症：虛擬實境（VR）怎樣幫助治療從中東戰場回來的美軍？

Photo by Diego González on Unsplash依照美國國防部發表的資訊，2018年美軍自殺比例是整體國民平均的兩倍以上。事實上，在2008以前，美國軍人因為優渥的薪水、待遇，以及普遍民眾對軍人的尊崇感，軍人自殺比率比一般民眾低許多。研究學者發現，自殺比率的增加跟2005年開始美國大幅介入中東戰爭有關。 創傷壓力症 及 焦慮症：共通點在哪？ 焦慮症（Anxiety Disorder, AD）泛指『明顯感受焦慮、恐懼』的一種精神官能症。焦慮症其實是演化上我們的自我保護機制：從過往的經驗學習什麼是有危險的物品或情境。但當這種保護機制過度運作，直接把『危險物品』跟『我要死了』直接連再一起，就會產生焦慮症。 比如說，小時候曾經被火燙過，所以從此知道不要靠近火 — 這是自我保護學習機制。但小時候被火燙過，現在看到火就會『心跳加速、到冷汗、覺得自己要死了』 — 這就是過頭的學習機制，變成焦慮症。 依據各種誘因，焦慮症可以分為廣泛性焦慮症、社交性焦慮症、

是反社會型人格違常？還是只是被寵壞？

Photo by Ali Saadat on Unsplash最近（可能是前陣子 — 我追劇進度比較慢）在Netflix上的一部韓劇，梨泰院Class成為熱門話題。內容相當娘家熱血…但我想跟大家聊的是，女主角真的可能有反社會性人格嗎？ 在這邊直接揭曉：不可能。 什麼是反社會型人格？ 以下是DSM-5診斷反社會型人格的定義： 1. 病人目前須至少18歲（這裡的18是西洋的18歲，韓國使用傳統中國算法，一出生就一歲、一過年就2歲，所以女主角在訴說她曾經被診斷有反社會型人格時絕對不滿18歲） 2. 在15歲前曾經被診斷有Conduct Disorder 3. 以下描述至少滿足三項： ✓ 無法依照社會規範，做出違法行為，時常做出會被依法逮捕的行為。 ✓ 說謊及操縱，通常表現在不段說謊、使用假名、或欺騙他人以獲得自身好處。 ✓ 過於衝動或無法依照計畫進行 ✓ 易怒且有暴力傾向，通常表現在重複性肢體衝突或紛爭 ✓ 漠視自身或他人安全 ✓ 長期做出不負責任的行為，通常表現在無法維持同一份工作、或是對財務負責 ✓ 缺乏後悔，通常表現在對合理化傷害他人或是對竊盜行為，或對上述行為無感。 我們仔

Solution-Focused & Narrative Therapy

(Photo by Olav Ahrens Røtne on Unsplash)This blog is part of the series for my reflections on studying different therapy theories. For any citing or quotation, please email nicoyu.w@gmail.com Postmodern approach, including Solution-Focused and Narrative therapy, stands on the ground that reality is relative, and the

Feminist Therapy

This blog is part of the series for my reflections on studying different therapy theories. For any citing or quotation, please email nicoyu.w@gmail.com The feminist therapeutic approach is focusing on culturally formed gender-role differences. They see human suffering as the oppression from cultural and societal influence when

Behavioral Therapy

This blog is part of the series for my reflections on studying different therapy theories. For any citing or quotation, please email nicoyu.w@gmail.com “Give me a dozen healthy infants, well-formed, and my own specified world to bring them up in and I’ll guarantee to take anyone

Humanistic approach: Existentialist, Person-Centered & Gestalt Therapy

This blog is part of the series for my reflections on studying different therapy theories. For any citing or quotation, please email nicoyu.w@gmail.com If the existential theory is the wise-old-man, who has seen it all, done it all, and share his experience in the philosophical, and sometimes